更年期になり、関節の痛みで動けない時期もあり💦弱ってしまった体をトレーニングしようと始めた低登山ハイキング。

近くのハイキングコースや高尾山など、初級者でも行きやすいところにいくようになり、少しずつ体力ももどってきました☺️

自然の中で、岩場や木の根っこがある道を全身を使って登り降りして、太陽をあびて、汗をかくと

お腹もすくし、夜もよく寝れるようになります。

心肺機能もあがり、なにより自然の中を歩くと気持ちがよいですね🎵

そして、今年は屋久島の縄文杉トレッキングに挑戦することを目標にトレーニングを続けてきました。

往復22キロ10時間というハードなコースなので不安で一杯でしたが、

家族や、ご一緒した仲間の皆様、ガイドさんの応援もあり(^-^;なんとかやりとげることができました！

何度もつらい場面がありましたが、乗り越えて、最後までやりとげていくと

その成功体験が自信にもなり、次に挑戦もしたくなりますし、とても前向きな気持ちになります✨

歳を重ねて、できなくなる、衰えることも多々ありますが、

小さな積み重ねで、自信をとりもどしたり

新たに挑戦できることもたくさんあるので、これからもまだまだ

いろいろなことに挑戦していきたいなと思った私の夏休みでした☺️