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Pilates method
ピラティス・メソッド
キャデラックとリフォーマーといわれる専用器具（イクイップメント）の他、ボールやセラバンド等たくさんのプロップも使用します。
その方の体力や、状況に応じてセッションいたします。
体の深部に意識を向けてトレーニングし、体の機能的な動きを取り戻すためのre-education【再教育システム】であるともいえます。
体の仕組みや機能を理解するうちに自分の体の素晴らしさに気付き、眠っていた新しい可能性をどんどん引き出してくれます。
また体とゆっくり向き合うことは、自分の心ともむきあうこと。体だけでなく自分の気持ちや日常のこと、人とのかかわり、様々なことへの気づきが増えてきます。
年齢や、怪我や痛みのために、あきらめている方も、どんな方も、体への新しい可能性をみつけ、心地よい体と気持で、さらに輝きをましていくことでしょう。
GYROTONIC®
ジャイロトニック®
椅子やフロアで行うジャイロキネシス®メソッドの動きをもとに、プリタワーと呼ばれる木製のマシンを使ってトレーニングするのがジャイロトニック®メソッドです。
ハンドルユニットと、錘とケーブルを滑車のようにして使うタワーの二つからできています。
このマシンを使うことによって、自分だけでは動かすことができなかったさらに大きな可動域へと、中心を保ちながら充分に広げていく事のできる画期的なエクササイズです。
幅や角度も個人に合わせて変えることができ、ハンドルを使って、背骨を丸めたり、そったり、あらゆる方向へ立体的に動かしていきます。手や、足にケーブルをつけて、重さを利用しながらダイナミックに動かしていくことができます。
ドイツの病院などではリハビリの一環としてジャイロトニック®メソッドが取り入れられており、一人一人の体に合わせてより安全に安心して動かしていくことが可能です。
あらゆる年代の方、バックグラウンドを持つ方に適しているエクササイズといえます。
GYROKINESIS®
ジャイロキネシス®
Juliu Horvath氏によって考案されたメソッド。
ジャイロキネシス®は椅子に座ったり、フロアを使いながら体を十分にオープニングしていくことのできる画期的なエクササイズです。
全身の神経系を目覚めさせ、骨、筋肉、関節や靭帯すべてをオープンし、エネルギーの通りやすい体をつくります
そして呼吸に合わせながら、背骨を反る（アーチ）、丸める（カール）、曲げる（サイドアーチ）、ねじる（スパイラル）、ウェーブの基本の動きを中心に、手や足と組み合わせ、３次元的（曲線・立体的）に体をふんだんに動かしていきます。
太極拳、水泳、気功などの動きをとりいれたジャイロキネシス®メソッドは、リズミカルで流れるような美しい動きで、体の芯からすみずみまでエネルギーが回流れていくのを感じることができます。
Schroth Method®
シュロスメソッド®（側弯症）
シェロスメソッド®はドイツのキャサリン・シェロスによって確立された側弯症治療法です。
シェロス法は側弯症などの脊柱弯曲異常に対し、身体を肩・胸・腰・骨盤のブロックに分け、それぞれのブロックが3次元的にどのような位置関係にあるかを評価し修正を促す治療法です。
脊柱の異常を修正するため、他動的な治療のみならず呼吸運動を中心とした自己修正運動を促進します。
当スタジオには理学療法士であるシェロスセラピストが在籍しており、専門的な側彎症の治療を提供しています。
Pre-natal
マタニティ
妊娠中のピラティスでは、赤ちゃんを支えていくための骨盤周りの強化、股関節周りのトレーニング、そして、出産にも大きくかかわる骨盤底筋群・仙骨への細かいアプローチ、そして出産をサポートし、リラックスへと導く呼吸法を中心にトレーニングしていきます。
声やリズムを使っての呼吸法は、無理な力みや、陣痛の痛みを逃す練習にもなります。
そして、妊娠中からコアの強化をしていくことは、産後にダメージを受けた筋肉やお体を早く回復することにもつながります。
できるだけ快適で、スムーズな妊娠期間、出産につながるように、しっかりトレーニングしていきましょう。
体を整え、深いリラクゼーションを通してより赤ちゃんとの絆を深め、妊娠という特別な時間を楽しく過ごしていただきたいと思います。
※ドクターの許可を頂いてからセッションを行います。
post-natal
産後のケア
産後8〜12週からセッション可能です。
自然分娩、帝王切開、会陰の損傷など考慮しながらセッションをすすめていきます。
産後は腹直筋離開や腹圧性尿失禁など、様々な症状がありますので、お体の回復度や症状に合わせてセッションしていきます。
プライベートセッションですのでお子様連れも可能です。授乳時間をとりながらセッションしていきます。
menopause
更年期のケア（尿漏れなど骨盤底筋のケア）
40代になると、女性ホルモンの減少、筋力の低下により、様々な症状がでてきます。
更に閉経前後は
ホットフラッシュ、関節の痛み、こわばり、尿失禁などの泌尿器系の問題、子宮脱など婦人科系の問題、気分の落ち込みなど多岐にわたります。
お一人お一人の症状やお悩みを聞きながらケアをしていきます。
プライベートですので、ご不安をお持ちの方や一人で悩みを抱えている方も安心してご相談頂けます。その上でご自身のペースに合わせてセッションしていただけます。
For Kids
子供向け
WAKANA STUDIOではお子様へのセッションも行っております。
側弯症は、気づかないうちに進行しており、小学校高学年あたりからは顕著に表れるようになります。保護者が定期的に観察していくことが大切です。
当スタジオではシュロスメソッド®による、側弯症のお子様へのトレーニングも行っております。
また、クラシックバレエやダンスのためのコンディショニング、コンクール前の調整としてお子様へのセッションを行っております。ぜひご活用下さい。
※お子様のセッションには保護者の方の同意書が必要です。
付き添いをご希望の場合は、セッション終了までスタジオ内でお待ちいただけます。
