ピラティスで必要になる骨や筋肉などの解剖の説明を始め、わかりづらいインナーユニットの使い方・呼吸法などを、わかりやすく説明してます。
基礎となるファンダメンタルの動きから、実践としてのエクササイズなど、少しずつstep upしていける内容になっています。
初心者の方を始め、ピラティスをやっているけれどなかなか使い方が分からない方、お教室に通うことが出来ない方、もう一度復習したい方など、どの年代の方にも最適です。
ご自宅でゆっくりリラックスしながら、ピラティスレッスンを楽しんでくださいね。