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メディア出演・監修

『側弯症ピラティス』Ⅰ&Ⅱ
DVD+動画配信セット
¥14800

NEW

『側弯症ピラティス』Ⅰ&Ⅱ
DVD2タイトルセット
¥9900

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側弯症ピラティス DVDⅠ&Ⅱ 概要

側弯症ピラティスは医学的解剖学、運動学に基づいて考案されたエクササイズです。側弯症のクライアントにピラティスを指導する上で、側弯症の原因や分類、解剖学、運動学を知ることは非常に大切なことです。その上で側弯症のクライアントを評価することで、必要なエクササイズの提供やキューイング(口頭指示)、タクタイル(触覚)をより効果的に行うことができます。

側弯症ピラティスは最低限のプロップでエクササイズすることができ、クライアントが自宅でも取り組めるセルフエクササイズとしても指導できます。また、イクイップメントによるアシストやレジスタンスによって、よりエクササイズの質が上がると同時に幅も広がり、側弯症の修正による効果も格段と良くなることでしょう。

側弯症ピラティスⅠでは、概要、評価、脊柱のワーク、胸郭のワークを行い、側弯症ピラティスⅡでは、腹部のワーク、股関節のワーク、肩甲帯のワーク、全身の統合を行っていきます。これからインストラクターを目指す方も、インストラクターの方のブラッシュアップにも活かせる内容です。

『空いた時間でキレイになれる 目黒若菜のピラティスレッスン』

ピラティスで必要になる骨や筋肉などの解剖の説明を始め、わかりづらいインナーユニットの使い方・呼吸法などを、わかりやすく説明してます。
基礎となるファンダメンタルの動きから、実践としてのエクササイズなど、少しずつstep upしていける内容になっています。
初心者の方を始め、ピラティスをやっているけれどなかなか使い方が分からない方、お教室に通うことが出来ない方、もう一度復習したい方など、どの年代の方にも最適です。
ご自宅でゆっくりリラックスしながら、ピラティスレッスンを楽しんでくださいね。

※WAKANA STUDIOでお取り扱いしております。

これまで出版されたDVD・書籍

現在お取り扱いはありません。

『きれいなカラダになるピラティスエクササイズ』

基礎から、応用まで、そしてボールなどの小物を使用したエクササイズなど、沢山の動きを細かく丁寧に説明してあります。
初心者の方にもオススメです!DVDもたっぷりの130分!

『BASICピラティス』(DVD)

スタジオナチュラルフロー監修によるDVD。
モデルはスタジオの認定インストラクターによるもので、しっかりとしたプログラムになってます。
説明もかなり細かく、クラスではわかりずらい、カラダのしくみ、インナーマッスルについても画像と動きが、見ている方によりわかるように製作されています!

はじめてのピラティス『キレイと元気を手に入れる』

DVD1週間メニュー
呼吸から、応用のエクササイズ、ストレッチなど、朝会社の前、寝る目、会社でもできるエクササイズを盛り込みました。時間のない忙しい方も、限られた時間の中でできるプログラムです。

DVDでレッスン!新しいキレイを手に入れる!『ヨガ&ピラティス』

アシュタンガヨガ、アイアンガー・ヨガ、そしてピラティスと盛りだくさんです。
ヨガもピラティスもいろいろ習ってみたい方には、オススメ。アシュタンガヨガはケン先生も登場している、必見の一冊です!

Media

メディア掲載

これまでにいろいろな雑誌に掲載、テレビに出演し、ピラティス・メソッド、ジャイロトニック®を紹介いたしました。

雑誌・新聞

  • マリ・クレール
  • cam can
  • oz magazine
  • シュプール
  • VOGUE
  • style
  • candy
  • Luci
  • 安心
  • 壮健美
  • vee beante
  • BOAO
  • MAQUIA
  • きれいなからだ
  • CURIA
  • マリオンライフ
  • pusiko
  • body+
  • 2008.1 毎日新聞
  • 小冊子『ここち』
  • Well Life
  • 4月号~12月号連載
  • Body+ 2008.8月号
  • Body+ 2009.2月号
  • 2010.6月刊 ゴルフダイジェスト
  • jane(summer2010)
  • jane(winter2010)
  • Numero Tokyo2012.12月号

テレビ

  • おしゃれ工房
  • はなまるマーケット
  • レディス4
  • BSジャパン

ラジオ

  • livedoor beauty
  • inter FM

その他

  • プリンスホテル季刊誌
  • テルミ季刊誌