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  • 『空いた時間でキレイになれる 目黒若菜のピラティスレッスン』
    ピラティスで必要になる骨や筋肉などの解剖の説明を始め、わかりづらいインナーユニットの使い方・呼吸法などを、わかりやすく説明してます。
    基礎となるファンダメンタルの動きから、実践としてのエクササイズなど、少しずつstep upしていける内容になっています。
    初心者の方を始め、ピラティスをやっているけれどなかなか使い方が分からない方、お教室に通うことが出来ない方、もう一度復習したい方など、どの年代の方にも最適です。
    ご自宅でゆっくりリラックスしながら、ピラティスレッスンを楽しんでくださいね。
    DVD紹介サイトはこちら

    空いた時間でキレイになれる 目黒若菜のピラティスレッスン

  • 『きれいなカラダになるピラティスエクササイズ』
    基礎から、応用まで、そしてボールなどの小物を使用したエクササイズなど、沢山の動きを細かく丁寧に説明してあります。
    初心者の方にもオススメです!DVDもたっぷりの130分!
    小学館より2,940円で販売中。

    きれいなカラダになるピラティスエクササイズ

  • 『BASICピラティス』(DVD)
    スタジオナチュラルフロー監修によるDVD。
    モデルはスタジオの認定インストラクターによるもので、しっかりとしたプログラムになってます。
    説明もかなり細かく、クラスではわかりずらい、カラダのしくみ、インナーマッスルについても画像と動きが、見ている方によりわかるように製作されています!
    GPミュージアムソフトより3,990円で販売中。

    BASICピラティス

  • はじめてのピラティス『キレイと元気を手に入れる』
    DVD1週間メニュー
    呼吸から、応用のエクササイズ、ストレッチなど、朝会社の前、寝る目、会社でもできるエクササイズを盛り込みました。時間のない忙しい方も、限られた時間の中でできるプログラムです。
    宝島社より1,300円で販売中。

    はじめてのピラティス『キレイと元気を手に入れる』

  • DVDでレッスン!新しいキレイを手に入れる!『ヨガ&ピラティス』
    アシュタンガヨガ、アイアンガー・ヨガ、そしてピラティスと盛りだくさんです。
    ヨガもピラティスもいろいろ習ってみたい方には、オススメ。アシュタンガヨガはケン先生も登場している、必見の一冊です!
    宝島社より1,238円で販売中。

    DVDでレッスン!新しいキレイを手に入れる!『ヨガ&ピラティス』

これまでにいろいろな雑誌、テレビでピラティスやジャイロが紹介されました。

  • 雑誌表紙
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雑誌・新聞

  • マリ・クレール
  • cam can
  • oz magazine
  • シュプール
  • VOGUE
  • style
  • candy
  • Luci
  • 安心
  • 壮健美
  • vee beante
  • BOAO
  • MAQUIA
  • きれいなからだ
  • CURIA
  • マリオンライフ
  • pusiko
  • body+
  • 2008.1 毎日新聞
  • 小冊子『ここち』
  • Well Life
  • 4月号~12月号連載
  • Body+ 2008.8月号
  • Body+ 2009.2月号
  • 2010.6月刊 ゴルフダイジェスト
  • jane(summer2010)
  • jane(winter2010)
  • Numero Tokyo2012.12月号

テレビ

  • おしゃれ工房
  • はなまるマーケット
  • レディス4
  • BSジャパン

ラジオ

  • livedoor beauty
  • inter FM

その他

  • プリンスホテル季刊誌

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マンツーマン、少人数のグループレッスンなど、プライベート空間にてご自身のペースに合わせてご利用いただけます。マタニティピラティスも好評!

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